Kinh nghiệm chọn chăn ga gối đẹp, phù hợp sức khỏe

Nếu bạn vẫn chưa biết chọn chăn ga gối như thế nào cho phù hợp với sức khỏe của mình và các thành viên trong gia đình, hãy tham khảo ngay một vài chia sẻ kinh nghiệm trong bài viết dưới đây từ các chuyên gia.

1. Trước tiên, chọn một tấm đệm phù hợp với cơ thể

Đệm nằm trước tiên phải thỏa mãn được tiêu chí về mức độ thoải mái mà nó mang lại cho cơ thể người nằm. Đừng lầm tưởng và luôn luôn mặc định rằng những tấm đệm đắt tiền thì luôn là lựa chọn số 1. Nó chỉ trở thành lựa chọn số 1 nếu đảm bảo được cảm giác thoải mái nhất cho bạn ngay cả khi phải nằm nhiều giờ. Do đó khi chọn mua đệm, thay vì chạy theo mức giá, hoặc chọn theo sự lựa chọn của người khác… thì nên lắng nghe chính cơ thể của mình bằng cách nằm thử để có được sự lựa chọn tốt nhất.

Ngoài ra, việc chọn đệm cũng nên dựa trên độ tuổi, màu sắc, thời tiết, độ cứng, chất liệu và kích thước của tấm đệm đó. Ví dụ như, nếu bạn chọn đệm cho người ngoài 40 tuổi, là độ tuổi thường mắc các chứng đau lưng, thoái hóa cột sống hoặc đau lưng do loãng xương… thì nên ưu tiên những sản phẩm có độ cứng tương đối, chúng sẽ hỗ trợ tốt hơn cho cột sống của người lớn tuổi, hạn chế được những cơn đau và sự khó chịu khi nằm.

Các nhà y học cổ truyền cho rằng, tư thế nằm nghiên về bên phải, thân thể co giãn tự nhiên là tốt nhất. Khi ngủ, tư thế nằm chính là một trong những yếu tố quan trọng, quyết định đến chất lượng giấc ngủ. Thường thì mỗi người sẽ yêu thích một tư thế nhất định, nhưng trong khi ngủ, chúng ta không giữ nguyên tư thế đó mà sẽ vô thức chuyển sang các tư thế khác suốt trong đêm.  Do đó, muốn có được giấc ngủ ngon thì bạn nên chọn những chiếc đệm phẳng. Những sản phẩm đảm bảo độ phẳng sẽ giúp giữ cho cột sống luôn được ở trong trạng thái sinh lý bình thường. Ngoài ra, đệm phẳng còn rất hữu ích trong việc duy trì các đường cong tự nhiên của cơ thể, đặc biệt là đối với người phụ nữ, đồng thời nó cũng rất có lợi cho sự phát triển bình thưởng của hệ xương ở trẻ nhỏ, không làm trẻ bị gù lưng hay xiêu vẹo cột sống, cổ….

Bạn tuyệt đối không nên chọn những tấm đệm quá mềm, bởi với độ mềm cao, nó sẽ không thể đảm bảo được độ đàn hồi, khả năng nâng đỡ cơ thể, cột sống ở trạng thái tự nhiên nhất, từ đó làm cho khớp xương và dây chằng ở cột sống phải chịu sức nặng quá tải. Tình trạng này nếu diễn ra trong một thời gian dài thì không những sẽ làm bạn mất ngủ do khó chịu, ảnh hưởng sức khỏe, mà còn khiến xương cột sống bị cong, nhất là đối với trẻ đang thời kỳ phát triển.

Tiếp đến, màu sắc, dù chỉ là một yếu tố về mặt thẩm mỹ nhưng cũng có vai trò rất quan trọng tới giấc ngủ của bạn. Khoa học đã nhiều lần chứng minh, các gam màu có tác động trực tiếp và thậm chí là kiến tạo cảm xúc của con người. Do đó tùy theo sở thích của bản thân, chúng ta sẽ lựa chọn màu sắc ưng ý nhất.

Đỏ và cam là 2 gam màu có thể gây nhiều tác động cho cơ thể như tăng huyết áp, tăng nhịp tim. Tuy nhiên 2 gam màu này cũng gợi cảm giác ấm áp, nồng nhiệt và hưng phấn, cân bằng cảm xúc…. nên là lựa chọn khá phù hợp cho những người bị trầm cảm hoặc các cặp vợ chồng trẻ.

Vàng là một trong những gam màu thường được sử dụng để hỗ trị điều trợ cho những người mắc các chứng bệnh phiền não, rối loạn. Tác dụng của nó là làm giảm đau, kích thích sự hoạt động của các tuyến ngoại tiết. Mặc dù vậy, vàng cũng là sắc màu có thể tạo cảm giác buồn nôn.

Màu xanh lá cây là gam màu được yêu thích bởi tạo cảm giác thoải mái, dễ chịu, gần gũi với thiên nhiên. Các nhà khoa học đã chứng minh, đây là gam màu có khả năng kích thích hệ thống miễn dịch trên cơ thể người, giúp chống lại bệnh tật, thư giãn thần kinh, rất tốt cho người mắc bệnh tim mạch và thị giác. Trong khi đó, xanh dương và xanh lam lại gợi cảm giác yên bình, giúp bạn quen đi căng thẳng, áp lực của cuộc sống.

2. Gối cũng rất quan trọng

Những chiếc gối có hình yên ngựa là lựa chọn nên được ưu tiên số một. Đó là những chiếc gối có 2 đầu cao khoảng 15cm, còn phần giữa thấp xuống khoảng 8cm, giúp đầu và vai gáy luôn được giữ nguyên những đường cong sinh lý tự nhiên nhất. Ngoài ra, vì gối tiếp xúc trực tiếp với hệ hô hấp và da mặt, nên bạn hãy ưu tiên chọn loại có khả năng kháng khuẩn để tránh được một số bệnh về da và đường hô hấp.

ĐT